Olika typer av träningsformer

Fysisk träning har visat sig ha många hälsofördelar. Det kan bidra till att förebygga och behandla vissa hälsoproblem, t.ex. diabetes och artrit. Motion hjälper också människor att hålla en hälsosam vikt och är en viktig del i hanteringen av stress. Olika typer av motion varierar i intensitet och hur mycket muskelmassa som involveras. Vissa motionsformer